w jakich

[...] by mecz był dobrym widowiskiem. Wolę obejrzeć mecz finałowy np. z Mundialu 90, aniżeli dzisiejszy mecz np. 2 ligi. Zwróćcie także uwagę że w telewizji nie pokazują byle jakich meczów z przeszłości tylko same rodzynki. Jakby wam pokazali mecz ligowy z lata 70-tych, to zapewne nikt nie był by zachwycony. Zmieniony przez - Twilq w dniu [...]

Bull - to zależy o jakich grupach mięśniowych mówisz - dla małych grup mięśniowych w planach masowych osobiście nie przekraczam ilości dwóch ćwiczeń po trzy serie - małe grupy łatwiej jest wprowadzić w stan wyczerpania i tu nie widzę wiekszego sensu dokładania ćwiczeń lub serii. Natomiast jeżeli mówimy o dużych grupach mięśniowych - klatkce, [...]

[...] po treningu jajeczk z ryzem lub chlebem kolacja: kanapki( obojętnie z czym), lub twaróg chudy 0,5% owoce i warzywa jem róźnie, jakies 4 razy w tygodniu i tak dalej, nie wiem o jakich porach powinno sie jesc roslinki.. cwicze od 4 miesięcy i przybyło mi w bicepsie ok. 2,5cm(dane w profilu), nie wiem czy to mało czy duzo. no to sprawdzajcie:)

Jak długo cykl trwał?? I z jakich środków?? najlepiej to 20mg dziennie przez 3-4 tygodnie. Sam człowiek musi wyczuć,kiedy już dość. Bardziej skłaniał bym się koło 3-4 tygodni. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-06 16:56:10

_knife_ Obejrzałem ten filmik na Twojej stronce. Mam na myśli ten nowy: TKD vs MMA. Masakra. Szkoda tego gościa, bo zaczynał pełen animuszu, a po pierwszym skoku stracił pomysł na walkę. Wydaje mi się jednak, że wynik nie byłby tak przygniatający, gdyby nie różnica w wadze zawodników. Ja bym ten film polecał jako dowód na paranoiczność [...]

Redukuje majac w diecie sporo białka (proporcje BWT W % to 50-40-10) ogranicze straty w miesniach? Jak chce odbudować już czystą tkanke mięśniową jakich zaleceń muszę przestrzegać? Taki sam trening tylko ograniczyc aereoby?

[...] i masę. Co do diety, w Twojej rozpisce w ogóle nie ma zawartych zdrowych tłuszczy, a są istotne tak samo jak proteiny i węglowodany do budowania masy mięśniowej. Produkty z jakich możesz je czerpać to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy ( migdały, nerkowca, włoskie, laskowe archadiowe ) pestki, nasiona, awokado, tłuste ryby ( solidna dawka [...]

chodzi o to ze to apteczny srodek nie under czy wyj**ka jakich pelno mozna wyhaczyc mysle ze zaczne 3 razy w tygodniu najwyzej zwieksze dawke do 4 razy na tydzien okres poltrwania to 2 do 3 dni wiec powinno byc ok

Wydaje mi się że za wcześnie na plan dzielony Jakich ciężarów używasz w mc,siad,wl? Plan jest ok widzę że opierałeś się o ten art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

No i ostatnie pytanie, przeglądając informacje na temat dopingu człowieka zalewa ogrom chemicznych skrótów, wskazówek tip . Co na pierwszy cykl zazwyczaj się stosuje? na temat jakich sterydów mógłbym pogłębić swoją wiedzę aby być w pełni świadomy co może mnie czekać? patrząc oczywiście na to co wcześniej pisałem i zanotowane mam w profilu

Jakich 6 sekcjach chłopie :D Klub działa cos na podobnej zasadzie jak xtreme couture ze w 1 klubie pare sekcji + siłownie mamy to po pierwsze po drugie dla zaowdników 80 zł miesiecznie ;p a suplementacja no powiem Ci drogo 300 zł miesiecznie, Zmieniony przez - barti01 w dniu 2012-12-25 01:39:36

[...] Mną przez te tygodnie,wszystkim przyjaciołą i kolegą z którymi trenuje i konsultuje się w przygotowaniach-mam tu na myśli moich przyjacieli z kulturystyki jak i wszystkich jakich mam przychylnych na codzień. Szczególne i jak i wielkie i znaczące podziękowania dla firmy Trec Nutrition bez której nie miał bym możności startów,i bez tak wielkiego [...]

[...] biegasz i zalezy Ci na tym. Możeszkupić kreatyne - odnośnie poprawienia niektórych cech motorycznych (siła np) ale przyoatrz się także bardziej diecie - bowiem skurcze o jakich wspominałes moga mieć przyczynę w zbyt małej ilości elektrolitów w ustroju albo złyhch stosunków między nimi. Masz sporo aktywnosci a więc i sporo ich tracisz np z [...]

[...] piszesz nie efekt ciezkich cwiczen dynamicznych jak podrzut rwanie, high pulle itp. dobrze ze cos chcesz zmianic w swoim wygladnie, skup sie mocno na odzywianiu bo tu lezy złoty środek. co do ćwiczen to jak narazie poszukaj o kompleksach sztangowych a w najblizszej przyszłości pomysl o jakich zajeciach na siłowni, lub dokup/zrób wiecej sprzetu.

Jeżeli o to chodzi to "trzymam michę" 2x kupiłem kreatynę (na początku 2010r i gdzieś w listopadzie) ale to i tak nie dało mi takich efektów jakich się spodziewałem. Wszystko było git dieta i trening. Myślę że ten etap dyskusji można zakończyć i powrócić do głównego pytania.

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź, ale o jakich problemach mówisz pisząc: "Problemy mogą pojawić się z czasem, wraz z ubytkiem kolejnych kilogramów, w zależności od wyjściowego poziomu tkanki tłuszczowej, objętości treningowej, ilości i jakości snu oraz nasilenia stresu"

[...] angieslki bajzel jest wiecej warty niż te twoje stronki internetowe. Napisałeś, że ja nie pomagam... hmmm.. słuchaj.. moja pomoc polega właśnie na wyłapywaniu takich bzdur o jakich tym piszesz a tym samym pomoc osobie pytającej.. w przeciwieństwie do ciebie ja jej nie zaszkodze.. proponujesz po cyklu ZMA i TT.. buhahah.. spoko.. może i organizm [...]

2. bcaa moze zostac, ale w tym wypadku po treningu tez 5g mozesz wypic, imo wolałbym zostawic na redukcje 3. o jakich następstwach myslisz? o zalewaniu sie tluszczem? nie powinno nic sie dziac jesli dieta będzie ok 5. moze byc multiplesport

[...] samo doświadczenie przecież widać , stąd te realne spojrzenie . Powrzucaj starej błaźnie Sceny robisz jak baba . Już nie bulwersuj się tak , ja tu grzecznie piszę jak jest a tego tak nosi Prawda kole w oczy . Fantazja na koniec polana hahahahaha za kilkaset lat to ty na wskutek rdzy się nie ruszysz bohaterze . BRAWO BRAWO ! Show jakich mało